如何达到健康的心理状态,如何解决我们内心的冲突?

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发布时间:2023年10月24日 14:34 阅读量 115

当人们失去了原来的心理健康,才会知道心理健康是多么的重要,我们总是试图找回这样的日子。
可以我们寻寻觅觅,看起来很简单的心理问题,似乎它并不是那么容易解决,我们总是解决了这个问题,另一个问题又出来了,或者一个问题长期困扰自己,让我们内心感受到煎熬。
那么心理的这些困扰真的就那么难解决吗?
我本人一直在寻找解决问题的方法,但是,不是只能解决一时,就是问题总是不能真正的解决,所以我越来越慎重发表自己的看法,直到我真正的发现可行的方法,我才想分享给大家,
互联网每天都有各种有关的信息,但是我不想再在这些爆炸信息量中增加一些连自己都不相信的说法
我经过多年的反复实践,发现以下几条是经过实践,对我们的心理健康有益,有效果。
1. 心理问题,内心冲突,不能用对错来评判自己的所的想法和行为。也就是不能有分别心。
2,越想要结束的想法,和行为,越会让内心焦虑,而无法结束
3,只有在认知上真正建立平等心,我们的认知行为方法才能有效,
4,心理健康的感觉,是内心没有障碍,没有阻碍,内心的感受,感觉,绵绵不断,没有开始,也没有结束,就像当初的样子。
5,没有绝对的主张,一切都是在变化之中。

作者:乐天心晴 吴力书






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