静下来,内观自己

发布时间:2024年06月08日 10:33 阅读量 60

水只有沉淀下来,才能使自己清静,才能将泥沙沉淀;人只有静下心来,也才能让自己冷静,才能内观自己的起心动念。


平时人在忙碌的生活中,一直向外追逐,是很难沉淀自己的,唯有静下来,独处时才能和自己在一起。在生活中,人要培养和自己在一起的能力,这样才能内观自己,洞察生活。


内观自己的身体,身体一有不适,人就会感到恐慌,这儿疼那疼,就开始胡思乱想,此时不妨提起觉知来内观自己的身体,如果没有什么大病 ,身体的疼痛也是一种自我保护能力,没有必要百般对治。感知到疼痛,转移注意力不去想它,疼痛无趣的就消失了,因为身体也有自我疗愈功能。


内观身体的呼吸,当你放下任何的杂念,把注意力放在自己的呼吸上,让心静下来的时候,感到全身都在呼吸,气血充盈着身体的每一部分,淤堵处全部被打通,静下心来,内观身体,身体也和你在对话,一股能量充盈全身,滋养着全身。


静下来,内观自己的念头,修行中最重要的功课就是觉察自己的念头,“念起即觉,觉而不随”,每天升起的各种情绪都是由念头产生的,内观自己的念头,提起觉知,照破念头的虚幻性,不认同,不跟随,不沉浸,扰乱心性的念头,让它停止或者立刻转念,回到此时此刻。


内观自己的情感关系,与领导同事的关系、与爱人子女的关系、与父母姊妹的关系、如果只用世俗中的思维去处理,还是烦恼不断,只有内观各种关系,了解人性的规律,跳出各种关系,用理解和包容,全然的去允许和接纳,让爱无限宽广。


内观身边的人事物,会让人看清因果链,遇到的人事物都是因果链条发展变化中的呈现,由此反思自己不再造作,不再妄为,世俗中运行的一切都是因果不虚,从而能站在更高的维度去理解世人,不再造业。


内观自己的习气,才发现自我喜欢独断专行的要求别人,不假思索的妄自评论,不经大脑的抱怨指责,都会伤及别人,而自己却习以为常 ,业力就是这样产生的。只有内观时才能照见自己,身口意都是需要用智慧去管理的。


内观自己,让自己分清真实和虚妄,不再无尽的追逐外境和物质,很多人觉得拥有很多的物质财富就有幸福感、安全感,认为这些都是真实的,一生都成了物质的奴隶,却不知自我是在颠倒梦想中活着,外在的都是生灭变化,唯有了解真相。

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