回避型总是会觉得，自己被困在某种生活、某段关系中，感到抑郁并且想要从中挣脱。

比如说，回避型常常会觉得，一段关系困住了自己，自己只有摆脱了伴侣的纠缠，才能把精力投入到工作中，成就自己。

又比如说，回避型会觉得工作只是在消耗自己，不如躺平。

总之，回避型会不停的从困住自己的状态中逃离出来，做出改变，积极的开始新的生活。

但是最终却发现，自己始终被困在一

走出泥潭的关键

所以，让回避型真正走出泥潭的关键是什么呢？

是“主动获取情绪价值”的能力，以及后续的“经营出舒适区”的能力，而非是改变当前的生活状态。

回避型要意识到，让自己感到抑郁的，并非是某一种生活状态、某一段关系，而是自己不能从中获取正面的体验和恢复情绪价值。

回避型只有让自己获取到“主动获取情绪价值的能力”，并且在某一种生活状态中经营出属于自己的舒适区。

才能够获取到积极的情绪，不再感到抑郁、感到当前的生活正在束缚自己，彻底告别「情绪低压状态」所带来的困扰

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