解除心理束缚重获心灵自由

【催眠脚本及解析】:简单催眠练习

5701351067485.jpg

催眠学习是一个需要练习的过程,关键在于注意力,也在于催眠师细致的洞察能力。而催眠师的这种细致的洞察能力可以他通过练习来获得。

练习的方式可以这样:三个人组成一个小组,其中之一A作为被试,被试想象一个必须非常投入,但注意力不太集中的情境。也许是慢跑,或者读一本书,也或者是写作,看电影或者任何适合描述的情况。

A可以告诉小组的其它两个成员B和C,那是什么样的经历,在这里以慢跑为例,被试A给到小组成员B和C以活动的名称,然后靠在椅背上,闭目养神,假装自己已经被催眠了。成员B和C便扮演催眠师的角色,给到被试A以一定的引导,引导者需要将自己融入被试描述的情境中,并由自己在情境中“一定”会遇到的情景或状态而给出指导。B和C 轮流给到被试引导。第一个也许会说:“你可以从身上感觉出空气的温度,以及双脚接触地面的部分。”另一个也许会说:“你会注意到自己的心跳声,可以感觉到皮肤上的温度。”慢跑会使皮肤升温,这是一定会发生的事情,而如果给出的引导是:“你可以感觉到耀眼的阳光射在你身上。”这一点是不太一定的,也有人们可以在夜间或者阴天慢跑。

B和C两个人轮流给到引导,并观察那个闭起眼睛的人,看看他对引导者所说的话有什么反应。那个闭目养神的人,需要留心哪些东西比较能让你进入催眠状态,可以注意到哪些东西可以帮助你仿佛回到所提及的经验中,真切感受到实际的情况,或者让你比较难投入其中。

比如有的人会觉得,当引导者给到任何和自己的身体相关的叙述,会让其更容易的深入其中,而任何和其心理状态相关联的想法和反应的句子,都会让其比较容易跳出来。

也有的人会认为,当引导者的声音与其的呼吸频率相仿时,他会觉得比较舒服。

或者,在引导者的语调上,一位引导者说:“你会觉得······非常······放松”(慢慢地)而另一位说话则是“你会越来越放松”(很快的),前后不一样的语速也会让体验者从状态中醒过来。

小组三人由引导和体验过程给予探讨,催眠是非常自然的过程,而催眠也是唯一能有条不紊的带领人进入不同意识的工具。寻找以本人经验的共同点,是催眠诱导成功的关键。

文章来源:上海乐天心理咨询中心    作者:占海燕


关健词:
上一篇文章:催眠师为什么喜欢在催眠中说“好” 下一篇文章:【催眠脚本及解析】:影响力诱导
欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法,交流您的观点

已经有 ( 0 ) 位网友发表了评论。  

心理医生.心理专家

普通心理咨询师:肖虹

肖虹,女,国家二级心理咨询师,从事精神动力取向的个别心理治疗工作。师从国内顶级精神分析师,并定期接受督导。熟悉认...

普通心理咨询师:孙晓平

个人介绍:孙晓平,毕业于山东大学,国家二级心理咨询师,心理动力学取向。持续接受精神分析系统培训,长期接受心理...

专家心理咨询师:晏永群

晏永群,国家二级心理咨询师,中国卫生协会会员,资深婚姻家庭咨询师,国家心理咨询师职业培训师,NGH催眠治疗师,企...

专家心理咨询师:刘曦琨

刘曦琨(原名:柳泽旭子)1966年出生于上海,现任上海乐天心理咨询中心主任咨询师,日本大学心理学专业毕业,资深媒...

心理常识