心理测试:世界杯让你的情绪紧张了吗?快来测试一下吧!

2018/7/6 12:54:46 乐天心理

世界杯如火如荼,紧张激烈。2018年俄罗斯世界杯D组第三轮展开角逐,阿根廷在圣彼得堡体育场对阵尼日利亚。上半场巴内加助攻梅西破门首开纪录,下半场摩西点球破门扳平比分,第86分钟,罗霍破门完成绝杀,最终阿根廷2-1击败尼日利亚,阿根廷以小组第二晋级八分之一决赛,将会对阵法国队。马拉多纳由于兴奋过度,导致身体不适,住进医院。

如果情绪一直紧张,身体就会出现反应症状,造成人的免疫能力下降,长时间的情绪紧张是对身体非常有害的。你的情绪是否一直处于紧张状态呢?让美国著名心理学家斯摩尔泰来给你诊断一下吧。


心理测试题目:回答下面的问题,只回答“有和“无”,并记住你有几个“有”。

1 常常毫无原因地觉得心烦意乱、坐立不安。

2 临睡时仍在思虑各种问题,不能安寝,即使睡着,也容易被惊醒。

3 肠胃功能紊乱,经常腹泻。

4 容易做噩梦,一到晚上就倦怠无力,焦虑烦操。

5 一有不称心的事情,便大量吸烟,抑郁寡欢、沉默少言。

6 早晨起床后,就有倦息感,头昏脑涨,浑身没劲,爱静懒动,消沉。

7 经常没有食欲,吃东西没有味道,宁可忍受饥饿。

8 稍微运动,就会心跳加速、胸闷气急。

9 不管在哪儿,都感到有许多事情不称心,暗自烦躁。

10 想得到某样东西,一时不能满足就会感到心中难受。

11 偶尔做一点儿轻便工作,就会感到疲劳,周身乏力。

12 出门做事的时候,总觉得精力不济,有气无力。

13 当着亲友的面,稍不如意,就会勃然大怒,失去理智。

14 任何一件小事,都会始终盘在脑海里,整天思索。

15 处理事情唯我独尊,情绪急躁,态度粗据。

16 一喝酒就过量,意识和潜意识里都想一醉方休。

17 对别人的病患,非常关心,到处打听,唯恐自己身患重病。

18 看到别人成功或获得赞誉,常会嫉妒,甚至怀恨在心。

19 置身繁杂的环境里,容易思维杂乱、行为失序。

20 左邻右舍家中发出的噪育,会使你感到焦躁发慌,心悸出汗。

21 明知是力不可及的事情,却非做不可,事后又感到懊悔。

22 即使是消闲读物也看不进去,其至连中心思想也搞不清楚。

23 有空就整天打麻将,混一天是一天。

24 经常和同事或家人甚至陌生人发生争吵。

25 经常感到头疼胸闷,有缺氧的感觉。

26 每每陷入往事便追悔莫及,有负疚感。

27 做事说话都急不可待,措辞激烈。

28 遇到突发事件就失去信心,显得焦虑紧张。

29 性格倔强固执,脾气急躁,不易合群。






心理测试:世界杯让你的情绪紧张了吗?快来测试一下吧!

心理测试:情绪紧张度测试

心理测试结果:

如果回答“有”的题目在9道以下,属于正常范围。

如果回答“有”的题目在10-19道之间,为轻度紧张症

如果回答“有”的题目在20~24道之间,为中度紧张症

如果回答“有”的题目在25道以上,为重度紧张症。

结果分析

对于轻度紧张症可以采取保护性措施,如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等方式进行自我调节,松弛紧张状态。积极参加体育活动,增强体质,工作之后的文娱活动等也可缓解紧张、消除疲劳。还应当养成有规律的生活习惯,适当增加营养,提高意志力。

中度以上的紧张症患者,必须进行健康检查,或进行心理咨询及心理治疗

缓解紧张情绪,专家给出以下建议。

1 避开紧张源。

2 采用自我防御机制。

3 培养良好的性格。

4 适度的体育锻炼。

5 身体放松法。

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