世界真奇妙,“微信焦虑”早知道

2021/6/10 14:41:56 李江瑶


这个世界真奇妙,容颜焦虑”、“社交焦虑”我们还没有接受过来,如今就连微信也开始焦虑了?近日,微博一则热搜话题着实吸引了我的注意,“如何避免微信焦虑”?

微信作为当今人们生活中使用频率最高的一种社交工具;睡醒之后,先看一看有没有最新消息,然后打开微信朋友圈先刷上一遍,进行挨个点赞服务。

低头发语音,抬头听语音,躺着刷朋友圈,睡着之后还要想着朋友圈。

的确,微信的出现让我们的社交形式更加多样化;我们可以利用微信,与朋友随时随地随方式进行无差别交流,我们可以看到朋友们来自五湖四海的最新讯息,微信改变了我们的生活方式,但是也有很多人因为微信产生了另外一种最新的“微信焦虑。”

听到这里很多人会问了,什么是“微信焦虑”啊,我们来看一看这几种“微信焦虑”的表现,你有没有中招呢?

关注朋友圈动态,发了朋友圈后,就会一直刷新,看看有没有留言

有位朋友和我说过这样的体验,每当发了一条朋友圈之后,就会反复刷新,看一看有没有最新的留言信息,如果没有的话就会浑身难受,我甚至还会因为没有留言而面红耳赤感到丢人,然后将其删除。

听见手机铃声心里就特别慌

如今,微信的作用并不仅限于社交这一种属性,它还很好地融入了工作属性,每天上百条微信我想是很多职场人士的正常状态。

甚至下班之后也会被各种微信信息所围绕,甚至有的小朋友听见微信铃声就会很慌,“是不是领导又有什么新指示了”,“不会是我的工作出现了什么纰漏吧”,“肯定是领导又要让我们加班,真烦”。

更甚者就不能看见微信消息,看见微信消息之后一天的好心情都会被破坏,吃不香、睡不好。

1分钟不刷微信,心里就难受

我们经常会看到这样的画面,一桌子人围着吃饭,但是这个饭局里面彼此之间没有任何言语交流,因为他们都在低着脑袋玩手机,每天都要花上几个小时的时间在微信上面,一分钟不刷微信就会感觉浑身难受,生怕错过每一个信息。

群聊时不敢说话,担心自己说错话,或者说了话之后没人回复

哪个人的微信里没有十几个群聊估计都说不过去,家族群、工作群、死党群、闺蜜等等,但是你们在群聊里面又说过几句话呢?沉默我相信是很多人对于群聊的态度。

有句歌词唱得好“最怕空气突然安静”一顿热闹的讨论过后,因为你的一句话戛然而止,难免令人觉得尴尬,那么为了避免这种尴尬,许多人就选择了“我就看看,不说话”的方式。

分析:小编上面说到的,只是微信焦虑的一些典型表现,微信焦虑从实质上来看是一种心理的期待焦虑,期待回复是对社交的一种渴望,一个小小的APP改变了无数人的社交形式,但是在无形之中也让过分依赖手机的低头族倍感焦虑。

心理学家说了:你不开心的重要原因,就是因为玩手机太久了,在手机提供的复杂环境中,你的情绪再无形之中会受到它的影响,愤怒、无聊、开心、攀比、购物欲等,这些都会影响情绪的稳定,从而引发焦虑。

在此小编想给出自己的几项建议:

1、放下手机,不做低头族

不要总是把所有的时间都用在“低头”上面,放下手机,抬起头,和家人朋友来一场面对面的交流,莫让网络代替了你的现实。

2、放下手机,拿起书本

书是手机的完美替代品,看书不仅可以转移人们的注意力,减轻人们对手机的依赖情绪;还可以增强人们的见识,修身养性。

3.放下手机,准时睡觉

“白天的时间是老板的,是工作的,晚上我一定要把我失去的时间找回来,手机不刷到12点我绝不睡觉。”

给自己定好一个时间吧,准时上床睡觉,睡前把手里的手机换成音乐或者书本,坚持下去,睡眠质量就会明显提高,整个人的精神状态也会完全不同。

结束语

不管是微信还是手机,它们只是一种工具,不要让工具成为我们的主导;放下手机,我们可以建立一段亲密关系,我们可以读书增长见识,我们还可以用省下来的时间好好反省自己的人生。

最后,还是那句话“所有的不要开心,就是因为你玩手机的时间太久了。”


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作者:李江瑶

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