怎么能减少认知失调呢? 给你推荐4个方法!

2022/6/28 11:38:23 李箐

上个视频给大家分享了为什么吃不着葡萄要说葡萄酸,这个认知失调理论啊反过来,也成立,当我们得到一个东西的时候,倾向于认为它好。也叫“柠檬甜”,这也是对于认知失调的调节方法。我们都知道,柠檬是酸涩的,可对于自己拥有的东西,哪怕它再不好,也要说成好的。不然的话,心理就太不平衡了!有谁愿意让自己难受呢?认知失调这个东西,有时候的确是在帮助我们,但有时候也会成为我们的阻碍,怎么能减少认知失调呢?

给你推荐4个方法:

1改变态度。以减肥为例,改变自己对减肥的态度,让它跟以前的行为保持一致,如我喜欢美食,我不想真的戒掉它。

2增加新的认知。如吃东西能减缓我的压力,让我保持愉快的心情。

3改变认知的相对重要性。如享受生活和美食,选择健康,比节食减肥更重要。

4改变行为。想减肥的话,我们可以多锻炼,或者少吃一些东西。

简单来说,这个逻辑就是调整态度和认知,让他们尽可能一致些。


咨询师推荐:乐天心晴APP首席咨询师 李箐

作者:乐天心晴APP首席咨询师 李箐

编辑:乐天心晴APP 小乐

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