让你没办法更懂对方的原因,情绪按钮被触发。

2021/5/19 11:04:00 陈涛


对方的行为,触发了我们的情绪按钮

在咨询室,我的一位女性来访者问我,我知道老公在有烦心事的时候,可能需要空间,不太爱说话,但是我就是理解不了他这一点。我真的觉得有话都要说出来,事情才能够得到解决,所以他越是不说我越是难受,就越害怕失去这个关系,你说一个人,他心里边憋屈,当然是应该把话都说出来才痛快啊,越憋着,不是越难受吗?我真理解不了对方怎么这样?

听起来,这是一个她无法理解对方的问题,但是在当下,当她在陈述这个事件的时候,情绪已经起来了。她在此刻已经不能很好地跟随对方,观察对方,贴近对方,因为她认为是对方的行为让她不快。

当我问她:“当你们之间矛盾爆发,而他一言不发的时候,你心里是什么感觉?”

她说,“我感觉我喘不过来气,我特别害怕,特别无助,很想要跟他说话,确认他的想法。”

我向她确认,“这样的感觉似曾相识吗?”

她沉默了一会儿,想了想说——嗯,可能是在小的时候,我爸跟我妈两个人吵架的时候,我爸爸能很长的一段时间都不跟妈妈说一句话,那种感觉真的太难过了。那时候我大概小学五年级左右,我特别无助,我想父母之间不要冷战和吵架,我想我哄哄妈妈或者哄哄爸爸,或者他们两个人能哄哄对方,我看我妈妈特别受不了爸爸的冷漠,妈妈就一直不停的指责爸爸,找机会跟爸爸发脾气,发牢骚。

我特别害怕对方在争吵的时候不回应,那种冷漠和孤独,我害怕被遗弃,特别害怕,所以当我把过去的这些感觉回忆起来的时候,我真的无法承受,所以难怪我会跟我老公现在有那么大的反应。

所以,这个来访者跟老公的关系问题,可能除了部分老公的问题,也不是她理解不了男人,而是当我们进入亲密关系的时候,很多自己内在的东西就会无意识的被激发了出来。

所以当这种情况出现的时候,不是需要我们换位思考去理解对方,而是需要对方尝试贴近我们,理解我们。在这个基础上,要么自己去解决这个问题,学习婚姻情感相处技巧,要么邀请对方帮助我们解决问题。

上述这个情况,我们可以更好地怎么去处理呢?

比如,那天当两个人都状态比较好的时候,气氛相对轻松的时候,鼓励她跟老公聊这个事。从小时候的经历和感受开始,到经历父母的争吵和冷战,然后她的感受,那种痛苦的体验,导致她特别害怕看到有人拉着个脸,不说话。因为当这种时刻,小时候那些被压抑的痛苦感觉就都被激活了。

同时,她也跟老公提到,这确实是她自己的问题,不过邀请老公希望对方能帮助自己。

具体的行为操作比如,当对方需要空间消化这些负面情绪的时候,允许对方有这样的空间,也给对方一个时间预期。在她看来,只要知道个时间了,其实也就踏实了。

所以希望老公能给自己一个具体的时间,这样自己应该就会好很多了。

所以当我们理解不了对方某个行为的时候,首先问问自己,这是不是我的情绪按钮,是不是我的心理创伤造成的。如果是,问问自己,该怎么解决。


咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师   陈涛

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