我在感情中的“作”,其实都是内心的“缺”

2021/9/7 11:28:02 陈涛


其实,在感情中“很作”的一方,是因为自己内在没有足够的安全感,从小的成长经历中感受到的是被忽略或者被否定的居多,内心里面对爱的匮乏,使得他/她在长大进入一段亲密关系的时候,没有办法保持情绪的稳定。

这类人的“作”是因为首先他/她的内心对自我是很怀疑的,从小被忽视或者否定让他觉得自己没有价值,不值得被喜欢,也不相信对方会爱这样的自己,因为从内心深处他/她都是不爱自己的。这种自己没有价值,不值得被爱以及不相信对方会爱自己的想法深深地扎根在他/她的语言和行为中。


另外,由于内心对爱的匮乏感,他/她在关系中是不太敢主动地表达自己的内心需求,因为害怕被拒绝也害怕对方给出的反应不是自己想要的,选择通过“作”的方式曲线的表达诉求。

如果能够学会直面自己的内心,坦诚的表达自己的情感部分,包括愿望、需求,那么在很大程度上情绪就能得到缓解,至少不会是积累到一定程度的火山爆发,让另一半感到莫名其妙和觉得非常害怕会有过激行为。


其次,我们每个人都是独立的个体,要学会对自己的情绪负责。也许在我们的童年错过了父母给与的积极关注、积极回应和稳定的安全的爱的感觉,现在我们已经长大了,我们可以去练习做自己的稳定父母。把小时候感觉到缺失的那一部分爱,通过内在的自己弥补回来,学会自我肯定、自我认同,自我接纳,自己爱自己。

当然,做自己稳定的父母,对自己无条件的爱,这个过程是非常不容易的。但是,只有这条路,才是最正确的路。我们要相信只要我们下决心拯救自己,改变自己,成长自己,那么我们就能改变“作”这个模式,自己和另一半的相处也会更幸福,这是向幸福在靠近的方式。


最后,我也想对在一段感情中被“作”的那一方说,也许你的伴侣每一次在“作”的时候,都是在不断地试探你的。我们知道,被试探的次数多了会让人觉得很累,甚至有时候太强烈会让我们身心疲惫,感觉到自己也非常的委屈,想着我已经在很努力的配合你,很努力的爱你,你还一次次的不信任我,一次次的伤害我,我真的也快要受不了了。

是的,长期的被考验没有一个人是能够经受得住的,你需要知道这并不是你的错,伴侣只是把他/她内在的关系问题和情绪反应投射到了你的身上。如果在这个时候,你能够看到他/她背后的需求,其实是被你在乎,被重视,被接纳,被认可和被爱。

当一个人的内心需求被看到的时候,疗愈就开始了。在平时可以给对方多一些的被爱,被肯定和被接纳。那么在你们之间的关系中,也会更融洽,甚至你给与对方的安全感也会成为滋养对方的营养剂,对方会更加爱你,更踏实。

除了伴侣,家人、朋友也可以多一些的理解和包容,让这类人的内心那个缺爱的部分得到填补,经常被温暖到的人,他/她的内心中关系会受到正面的影响,也会觉得没有必要通过“作”来试探了。


咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

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