为大家分享一段我的真实经历。

那时，毕业在即，我在大学混迹四年能力平平，考研没成功，校招被刷下，网投了几家公司也都石沉大海。望着同学们意气风发，或是升学或是入职，心里说不出地羡慕，与失意。我感觉自己好像与他们不在同一个世界，原来人的悲喜真的不能相通。兜兜转转了好久，才有一家小公司同意要我，二话没说，拎起包就去了。

公司很小，加我才总共5个人，一间廉价出租屋就是办公室，入职没有五险一金，不包食宿。每天都是挤地铁，赶公交，一周忙忙碌碌，只有周末才有喘口气的机会。因为公司人少，作为新员工的我自然成了其他人眼里的好“助手”，打印资料、代取外卖、填写表格各种杂七杂八的事情摊派给了我。那段时间我的情绪很不稳定，脾气很暴躁，一丁点的不如意都能让我怒火蹭蹭地上来。

父母与我通电话，劝我回家，我责怪他们不理解我，只想把我绑在身边；朋友安慰我，却被我三言两语地怼了回去。最令我无法释怀的一件事是对外卖员的恶意刁难，那天周末在家，下起大雨，我懒散地不愿做饭选择了点外卖。冒雨送餐不易，虽然外卖员紧赶着但仍是晚了两分钟。本来只是些许小事，但我却抓住了由头，指责外卖员工作态度不好，并当面给了他差评。

虽然事情已经过去很久，但久久萦绕无法释怀，外卖员早已隐在人海中，这一份歉意也只能压抑在心头。每每想起那段昏暗无光的日子，总为自己敏感而又脆弱的自尊而发笑。我知道，一切的问题都源自我自己，我不能接受自己的失败，不能接纳自己的不完美。曾经在大学时也是烦恼不挂心头，万事且随意，但走出了象牙塔，才体悟到社会寒风的刺骨，才明白自己的弱小与无能。

心理咨询师告诉我心理学里有个概念叫做“自我认同感”，讲的是以理智态度去看待并且接纳自己。但这个词太遥远太高大，人都很难接受自己的平庸。如我一般，所谓的坚强在失败面前不堪一提，当生活的打击接踵而来时，我只会沉浸在悔恨与抱怨中。原来，自始至终，我都未曾学会成长。

很长一段时间，我都处在极端的压抑与痛苦中，精神几近崩溃。直到听从朋友的建议去挂诊了心理咨询，吃了一段时间的药并辞掉工作，才缓缓恢复过来。作为过来人，我深知那种苦楚，也知道很多临近毕业的朋友都会陷入到这种迷茫中去，再次给出些许浅薄经验。

01.与自己和解

潮水有涨落，人生亦有起伏。我们要学会正视失败，接纳自己的不完美。正如一句经典的话所说的“打败自己的不是敌人，而是心”，倘若执着于过往的一时得失就会失去下一次成功的机会。世间难有十全十美，若是一味执着去追求完美，只会陷入无尽的苦恼、焦虑与郁闷。若是你能跳出这个怪圈，以简单平和的心态去面对万事万物，就会发现天地自然广阔，人生亦有无限精彩。

02.选定未来的目标

当陷入到迷茫、焦虑中，就要通过别的事情来转移注意力，我想，没有比打造一个完美的自己更值得期待了。当你明白自己的不完美后，最重要的应当是去思考内心最理想是形象是什么样？完美的自己又是何种状态？在明确目标后进行理智地分析，作出详尽的规划并加以实行。很多人庸庸碌碌，不知为何而忙，自然会陷入到自怨自艾中去。若是能够找寻到人生的目标，生命齿轮就会随之运动起来，生活也自然变得丰盈多彩

03.做好每一件小事

苛求完美的内在动因是惧怕失败，但所有事情都是循序渐进，不能一蹴而就。追求完美的出发点没有错，若是缺乏行动，就会陷入空想主义的虚无迷茫中去。我们应当化对完美的渴求为动力，在尝试中奋进，在收获中成长。

“完美”这一目标太遥远，但生活中有很多触手可及的小事情，这也是缩短理想与现实差距的途径。我们不能将目光局限在远方的“完美”上，而是应当从完成身边的小事开始出发，逐步拉近理想的距离。唯有心怀壮志，又能立足当下才具备追寻“完美”的资格。

写在最后：

成长的残忍就在于揭破你的纯真，让你认识到自己并不是独一无二；而成长的美好也在于接纳自己，即使生活将你遍体鳞伤也依然热爱如初。我们要学会接纳自己的不优秀，即使门牙豁了，难道就妨碍我们放声大笑吗？生活也是如此，三餐四季，人间烟火，即使平凡如沙尘也能潇洒过一生。蜕变是每个人都要经历的门槛，接纳自己的不完美也没有说得那么轻松随意，作为亲历者我很明白那种痛苦、迷茫且无助的感觉，我想，一次心理咨询会助益良多。@上海乐天心理咨询

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作者：汪昊

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