乐天心晴
发布时间:2022年09月06日 13:42 阅读量 150
那今天我们来聊的还是非暴力沟通
那上次说到两个步骤对吧
第一步是
仅仅表达观察而并非评价
第二步就是如何表露自己的内心的感受和情绪
而不要让对方觉得需要为此买单
我们每个人都应该为自己的情绪买单
OK 那第三步是什么呢
第三步就是表述一个具体的请求
那还是拿上次
那个举的那个例子来说
那当一个妈妈他指责不指责就是他对自己的孩子说啊
我很担忧你的这个成绩
是否能够让你考上
未来能考上理想的大学
是因为我内心十分希望你未来能够
接受到一个更良好的教育
这是我的一个需求啊
表达到了这样的一个需求之后
就可以顺着这个诉求跟孩子来探讨哎
我们这个我的妈妈的这个需求
是不是你的诉求
你有什么需求
你有什么诉求你也可以跟妈妈说
那然后我们都可以来看看
如何能够实现自己内心的愿望
那就是聊到这里的话呢
那两个人就可能开始进行一些讨论啊
聊怎么样的一个呃方法
在通过什么样的改变
能够更能够满足我们的诉求
那在这个时候呢
妈妈就可以提出一个
具体而明确的请求
就比如说嗯
在接下来的3个月里嗯
你能不能稍许减少一下看电视的时长
比如说减少半个小时
然后呢
花半个小时在呃错题的一个顶正
和复习的上面那个
在这个错题的顶正
以及反复的这个操练上
然后花时间在这个上面呃
因为我觉得这样
是能够帮助你巩固之前的所学知识的
也能够呃
未来能够考上一个更好的学校啊
能够有更多的择业空间
那这是一个比较具体的请求
发出这样一个请求之后呢
那对方肯定很清楚啊
原来这个请求是指向我们
共同的诉求和需求的
那他也可以对这个请求
做出一些修改的想法和建议
那我们也可以进一步的来探讨
OK 所以说这是非暴力沟通的第三步
就是发出一个具体的明确的请求
并且得到对方的并且呃
希望得到对方的一个反馈啊
在针对这个反馈做进一步的探讨
OK 那关注我
了解更多心理学的小知识那我是泰瑞
我们下期再见
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