那今天我们来聊的还是非暴力沟通

那上次说到两个步骤对吧

第一步是

仅仅表达观察而并非评价

第二步就是如何表露自己的内心的感受和情绪

而不要让对方觉得需要为此买单

我们每个人都应该为自己的情绪买单

OK 那第三步是什么呢

第三步就是表述一个具体的请求

那还是拿上次

那个举的那个例子来说

那当一个妈妈他指责不指责就是他对自己的孩子说啊

我很担忧你的这个成绩

是否能够让你考上

未来能考上理想的大学

是因为我内心十分希望你未来能够

接受到一个更良好的教育

这是我的一个需求啊

表达到了这样的一个需求之后

就可以顺着这个诉求跟孩子来探讨哎

我们这个我的妈妈的这个需求

是不是你的诉求

你有什么需求

你有什么诉求你也可以跟妈妈说

那然后我们都可以来看看

如何能够实现自己内心的愿望

那就是聊到这里的话呢

那两个人就可能开始进行一些讨论啊

聊怎么样的一个呃方法

在通过什么样的改变

能够更能够满足我们的诉求

那在这个时候呢

妈妈就可以提出一个

具体而明确的请求

就比如说嗯

在接下来的3个月里嗯

你能不能稍许减少一下看电视的时长

比如说减少半个小时

然后呢

花半个小时在呃错题的一个顶正

和复习的上面那个

在这个错题的顶正

以及反复的这个操练上

然后花时间在这个上面呃

因为我觉得这样

是能够帮助你巩固之前的所学知识的

也能够呃

未来能够考上一个更好的学校啊

能够有更多的择业空间

那这是一个比较具体的请求

发出这样一个请求之后呢

那对方肯定很清楚啊

原来这个请求是指向我们

共同的诉求和需求的

那他也可以对这个请求

做出一些修改的想法和建议

那我们也可以进一步的来探讨

OK 所以说这是非暴力沟通的第三步

就是发出一个具体的明确的请求

并且得到对方的并且呃

希望得到对方的一个反馈啊

在针对这个反馈做进一步的探讨

OK 那关注我

了解更多心理学的小知识那我是泰瑞

我们下期再见

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