非暴力沟通之三:表述一个具体的请求

乐天心晴乐天心晴

发布时间:2022年09月06日 13:42 阅读量 150

那今天我们来聊的还是非暴力沟通

那上次说到两个步骤对吧

第一步是

仅仅表达观察而并非评价

第二步就是如何表露自己的内心的感受和情绪

而不要让对方觉得需要为此买单

我们每个人都应该为自己的情绪买单

OK 那第三步是什么呢

第三步就是表述一个具体的请求

那还是拿上次

那个举的那个例子来说

那当一个妈妈他指责不指责就是他对自己的孩子说啊

我很担忧你的这个成绩

是否能够让你考上

未来能考上理想的大学

是因为我内心十分希望你未来能够

接受到一个更良好的教育

这是我的一个需求啊

表达到了这样的一个需求之后

就可以顺着这个诉求跟孩子来探讨哎

我们这个我的妈妈的这个需求

是不是你的诉求

你有什么需求

你有什么诉求你也可以跟妈妈说

那然后我们都可以来看看

如何能够实现自己内心的愿望

那就是聊到这里的话呢

那两个人就可能开始进行一些讨论啊

聊怎么样的一个呃方法

在通过什么样的改变

能够更能够满足我们的诉求

那在这个时候呢

妈妈就可以提出一个

具体而明确的请求

就比如说嗯

在接下来的3个月里嗯

你能不能稍许减少一下看电视的时长

比如说减少半个小时

然后呢

花半个小时在呃错题的一个顶正

和复习的上面那个

在这个错题的顶正

以及反复的这个操练上

然后花时间在这个上面呃

因为我觉得这样

是能够帮助你巩固之前的所学知识的

也能够呃

未来能够考上一个更好的学校啊

能够有更多的择业空间

那这是一个比较具体的请求

发出这样一个请求之后呢

那对方肯定很清楚啊

原来这个请求是指向我们

共同的诉求和需求的

那他也可以对这个请求

做出一些修改的想法和建议

那我们也可以进一步的来探讨

OK 所以说这是非暴力沟通的第三步

就是发出一个具体的明确的请求

并且得到对方的并且呃

希望得到对方的一个反馈啊

在针对这个反馈做进一步的探讨

OK 那关注我

了解更多心理学的小知识那我是泰瑞

我们下期再见


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