我从小被人说“不自信”,长大后变得自卑,我该怎么办呢?

乐天心晴乐天心晴

发布时间:2022年11月15日 14:00 阅读量 81

我们这边有一个老粉丝给我们留言啊,说我从小啊就被别人说不自信,然后长大了之后呢,发现更是特别的自卑,然后好像很多方面啊,都给人有一种那种感觉,那这样该怎么办啊?

那这个问题啊就听起来挺棘手的,首先就是说我们要先区别,什么叫做真正的自卑,只是在某些事情上面没有信心,这个判定起来也非常简单,就说如果你在做一些,你比较了解的领域的事情或者说是你比较擅长的事情的时候,你是不是也会有这种不敢去做呀?或者说是担心做不好啊?

就是对自己没有信心,这样一种情况那如果你在大部分时间里面或者说绝大多种情况下,都会有这样的情况,那这个有可能啊,你会有些自卑情节,那但是,如果你只是在自己不擅长的领域有这种情况的话,那不能算是自卑,那只能说是你在嗯认知上还需要调整,就是在你不了解的地方啊,你可在你不擅长的领域,可以试着让自己慢慢的去学习,去深入了解,那在这样的过程当中,去慢慢找到对这件事情或者这类事情当中的信心,啊这个就不是自卑的范围。

那如果真的是有自卑情况的怎么办呢?那首先第一个啊,我们要对自己有一个比较客观的认识和了解,也就是说自卑的人一般看待自己啊,是偏低的,比如说自己的水平是60分,他看自己可能只有20分30分啊,是这样一个偏低的状态,那对于这样对自我的一个认知啊,不管是哪方面啊都可以评价,那相结合于别人对自己的评价,你去看是不是有一些落差,如果落差是比较明显的话,那在这里你需要先调整的是这个,也就是说每当你对自己进行评价的时候,你都要主动的把这个评分给他,往上调个十几二十分的,那这样的话,时间久了,你对自己就会有一个比较客观的认识和评价。

这是第一个,自卑的人需要先调整的,是对自己的客观认识和评价,那第二个呢就是自卑的人需要调整自己做事情的勇气,也就说有可能有件事情啊,你真的逼自己去做你能做好。但是,就当这件事情刚发生的那一刹那,一开始你就没有很强烈的勇气。和怎么讲信心啊去做这件事情,所以说在这个时候呢,你需要注意往往你需要给自己一个动力,也就是说你可以去想这件事情做完,做完了之后对自己到底有些什么好处,你可以把那个结好的结果以及带来的收益啊给他,尽可能的给他给他展现出来,或者说在脑海当中浮现出来啊,呈现出来,这样的话呢你就做这件事情呢,更有冲劲了,那做很多事情都能做到这样的话,你慢慢自卑的这样一个情节会得到改善。

所以说自卑的改善分两步:第一步就是对自己的这个客观实力、客观情况要有一个比较清晰的认识啊,不能是老是在别人的评价之下就有很大的落差,这个是认知上的调整。另外,就是在做很多事情的时候啊,你需要给自己一个动力和勇气,那尽可能的去想啊,这件事情带来的收益会对你有帮助。

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