三招教你在突发事件中快速冷静下来

乐天心晴乐天心晴

发布时间:2022年11月25日 11:37 阅读量 62

最近啊

网上看到有韩国发生了一起梨泰院踩踏事件啊

那这个东西上了热搜啊

大家都在讨论说啊

未来如果遇到这种突发状况

我们该怎么办啊

应该怎么尽快让自己能够冷静下来啊

这个呢给大家支支招啊

首先第一个就是咱们在日常生活

平常啊没什么事的时候啊

其实可以适当的搞一些小演习

也就是说假装现场

比如说电影院着火了我们该怎么办啊

就哪些步骤

123啊,我们应该先有时候先先寻找

先寻找那个安全出口对吧

然后再怎么联系工作人员等等

就寻找安全通道等等

就这些东西OK我们现场做一些演习啊

在日常安全的时候

那真的不幸遇到了这样的突发事件

怎么办呢

在那个时候啊

你第一件事情要做的就是先镇定起来

就是让自己不要那么慌乱

因为人处于慌乱当中

有的时候他的思维他的行为都会变形

啊反而会产生一些不良的后果

所以说在这个时候呢

我们怎么才能让自己先镇定下来呢

我们需要先让自己的身体先镇定下来

因为从心理学上讲

就是人的身体和心理是协调统一的

就你的心理特别紧张的时候

你的身体也会起反应

那么反过来也是一样的

当你的身体如果慢慢

冷静和平静下来之后

你的心理状态你的思绪就清晰就好了

那这个时候呢

你怎么能够让你的身体先放松下来

或者先冷静下来呢

比如说你如果现场有一瓶凉水就

可以往自己的脸上

喷洒或者说是直接浇在头上对吧

让自己的身体能感觉到一种刺激

那身体经受这样的刺激

然后放松下来或者说是冷静下来

或者说是调整出不一样的状态之后

你再去观察附近周围啊

看看怎么样一个路线

对自己来说是最合适的

或者说甚至哪些人是需要你的帮助

甚至还可以帮助别人能够一直脱险,对不对? 

OK所以说,如果我们平常一方面要多加练习啊

有这样的演习

另外一方面呢

有时候也会呃告诉自己说

或者说是有这样的一个意识啊

就是在危急关头要让自己的身体先调整状态

能够冷静下来

然后放松下来啊

要就是非常慌乱的状态的话

你的心理也一定会随之

能够达到一个比较良好的状态

OK那关注我们,了解更多心理学的小知识


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