今天啊有一个网友给我们提问说，我总是对过去的决定总感到后悔不已，耿耿于怀，有什么好方法可以让我改掉这个习惯哦？

听起来就是说你非常的有自我洞察，就觉得就是说这样的一种思维习惯是不利于自己发展和成长的，是吗？如果你已经想好了要改掉这样的一种习惯啊，如果把它定义为一种思维习惯的话，那我倒是可以给你支两招。

首先第一个呢，就是当这样的想法再次出现的时候，你要有一个上帝视角来审视这个想法，

就说你要去思考这个想法的一些合理性和不合理的地方，然后对于当中那些不合的地方，要用新的一些合理的想法去替代他，这个也就是我们著名的理性情绪疗法，叫情绪ABC啊，这个是一种方法，可能可以帮你就是说意识到，这些想法的一些不合理的地方，慢慢慢慢淡化对他们的执念。

然后另外还有一个方式呢，你需要注意到这样一点，比如说，在过去的你跟现在的你相比的话，一定是有差异的，就过去的你，一定不如现在的你这样有智慧，所以说你现在在纠结说，为什么我当时不那样做啊，那样做就好了，那其实你是在要求一个过去的自己，而过去的自己，其实并没有像你现在这样有经验，并且有智慧，能理解吗？你的智慧和经验可能就是经历的一件事情，才产生的，所以说，如果用这种角度去思考这个问题呢？可能会对你未来再次后悔呢？

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