对过去的决定总是耿耿于怀怎么办?

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发布时间:2022年12月06日 11:16 阅读量 81

今天啊有一个网友给我们提问说,我总是对过去的决定总感到后悔不已,耿耿于怀,有什么好方法可以让我改掉这个习惯哦?

听起来就是说你非常的有自我洞察,就觉得就是说这样的一种思维习惯是不利于自己发展和成长的,是吗?如果你已经想好了要改掉这样的一种习惯啊,如果把它定义为一种思维习惯的话,那我倒是可以给你支两招。

首先第一个呢,就是当这样的想法再次出现的时候,你要有一个上帝视角来审视这个想法,

就说你要去思考这个想法的一些合理性和不合理的地方,然后对于当中那些不合的地方,要用新的一些合理的想法去替代他,这个也就是我们著名的理性情绪疗法,叫情绪ABC啊,这个是一种方法,可能可以帮你就是说意识到,这些想法的一些不合理的地方,慢慢慢慢淡化对他们的执念。

然后另外还有一个方式呢,你需要注意到这样一点,比如说,在过去的你跟现在的你相比的话,一定是有差异的,就过去的你,一定不如现在的你这样有智慧,所以说你现在在纠结说,为什么我当时不那样做啊,那样做就好了,那其实你是在要求一个过去的自己,而过去的自己,其实并没有像你现在这样有经验,并且有智慧,能理解吗?你的智慧和经验可能就是经历的一件事情,才产生的,所以说,如果用这种角度去思考这个问题呢?可能会对你未来再次后悔呢?

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