我们总是活在焦虑里，对未来的焦虑，对孩子的焦虑，对职场的焦虑……焦虑其实跟自身能量高低有关。能量高了，自然焦虑减轻甚至消失。

所以，提升自己的能量才是王道。那什么是能量？我们总说正能量、负能量，没错，能量虽然看不见，但能感受到。能量其实就是情绪状态，情绪状态好，就是能量高。情绪状态低下，就是能量低。我们说爱笑运气好，和气生财，家和万事兴等，不是没有科学依据的。

根据心理学墨菲定律，越担心害怕什么，就越来什么。所以，不能让焦虑一直越来越大，甚至变成恐惧担忧，这又会让事情的发生变得更负向、糟糕。而情绪状态好时，人做事效率高，做事也更容易顺利。因为高能量带来顺流。

那如何提升能量？没错，就是改善情绪状态。所以，自我接纳与自我愉悦就非常重要！

如何让情绪的重量越来越轻盈？我们知道很多人是很难自我接纳和快乐起来的。很多人的快乐建立在外在的事情上。这里就是要让你把自我接纳与自我愉悦的能力找回来，不再依赖于外界这短暂不稳定的快乐，也不再以很多条件才能到达。

如果你愿意相信我，让我陪伴你走出焦虑，找回自己的力量和持久的快乐。

咨询师:何受芝

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