一个人在生气的时候，很可能会将体内的各个器官都调动起来并使之变得紧张，因此出现胃疼、脸涨红、血流加速、头脑混乱等身体表现，而如果我们选择压制怒火，则有可能犯头疼，比如三叉神经疼或癫痫。
       心理学家阿德勒认为，相比于极力克制自己的生气情绪，不如采用攻击、指责、谩骂他人的方式进行发泄，以免对自己的身体内部健康造成负面影响。
       但现实生活中，当我们真的通过指责、谩骂等方式来公开发泄自己的不良情绪时，或许可以避免身体症状的产生，却也能造成人际关系之间的紧张，让自己处于身体之外的不利状况。
      在情绪的应对和处理之前，我们首先要做的，是当生气情绪发生时，能够迅速地通过自己的身体反应来确认这种情绪，一旦察觉，后续该如何做或许你就已经心知肚明了。

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