关于CoCo的离去，你需要更多地了解阳光型抑郁症

 

原创作者：谢小溪

投稿日期：2023年7月6日

 

近日，歌手CoCo李玟轻生去世的消息成为热点。网友们纷纷表示不解，为何看起来如此阳光开朗的李玟居然也会患上抑郁症。自从2月23日以来，虽然遭受着病痛的折磨，但是她也一直在努力传递积极的情绪给歌迷。

 

抑郁症再次进入大众视野，结合目前了解到的情况，初步判断李玟所患的抑郁症可能是一种名叫“阳光型抑郁症”的特殊类型抑郁症。与常见抑郁症不同的地方在于，病情具有更高的隐蔽性，她们的自伤行为往往来得猝不及防，因为这类患者常常面带微笑，所以阳光型抑郁症又称为“微笑抑郁症”。

 

◎阳光型抑郁症患者的特点

微笑抑郁症患者往往人前人后的状态反差很大。面对朋友时，或者公众场所，她活泼开朗，相谈甚欢，从不讲出内心郁闷的事。但是当她独自一人时，却可能在深夜里情绪低落。面对亲人，她习惯性说我很好，最糟时也只是说重话。但，当她重回独自一人时，又深感自责和无力。明明很累了很疲惫了，却还是会失眠。

 

◎微笑背后的原因分析

既然这么难过了，为什么还会微笑呢？

微笑抑郁症患者的“微笑”，并不是发自内心深处的真实情绪感受，而是因为她们觉得这是一种保护机制。

即把自己包裹的越紧，才不会被外人看见那个真实，且过得不够好的自己。因此，她们常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，保持充满阳光的微笑。

 

◎那我们该如何及早地发现阳光型抑郁症患者呢？

她们的眼神往往比较空洞，与其表现的活跃显得有些格格不入。

她们往往拒绝谈自己的情绪，特别是悲伤等被定义为负面情绪的情绪。任何事情，表现得都非常的乐观。

关注喜欢幻想的人，“阳光型抑郁症”患者有过矛盾的内心挣扎，她们通常一边安慰自己，一边又深感绝望。

经常一个人发呆，她们喜欢融入集体，并在群体中往往表现得异常开心，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。

◎如何帮助微笑抑郁症患者？

一、不强迫表达，给予陪伴。

不强迫她将自己的情况说出来，不必诱导她说出自己心中的想法，因为强迫表达可能会让她更加封闭自己。我们要做的是，试着陪伴在她们身边，让她们感到安全。

二、真诚地倾听，而非劝导。

抑郁症患者可能会比较敏感苛责、防御很强。当她告诉你她很难过时，要认可她的情绪，让她们知道，你会愿意不加评判地听。把她当做正常人的同时，也要特殊关照一下，适度把握相处的分寸

 

三、适当普及抑郁症基础知识。

首先，让她知道抑郁症是怎么一回事，打消她的恐惧和忐忑心理，把心态安定下来。其次，要告诉她，抑郁症就像重感冒一样，也是一种生理性疾病，是需要治疗、也是可以治愈的。

四、鼓励其治疗，消除病耻感。

很多患者，出于对抑郁症的无知，想当然地认为抑郁症是“心病”，责怪自己“意志薄弱”。或者对精神类疾病有一种根深蒂固的病耻感，没有勇气告诉别人自己生病。这时，我们可以告诉她，“你只是病了，不是错了”，鼓励她勇敢面对，积极求治。

 

需要注意的是，在告诉她“抑郁症可以治疗”的同时，还要给她们打预防针，让她知道抑郁症是一种复杂的疾病，治疗起来有一定困难，可能会复发，要打一场持久战。

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