# 告别心理困扰，拥抱健康生活！

你是否正在被强迫、焦虑、社交恐惧或抑郁情绪所困扰？今天就给大家分享由资深心理咨询专家吴力书总结的乐天心晴心理平衡法，帮你走出心理困境。

吴力书专家自2008年起投身心理咨询工作，经过15年的经验积累和方法改进，终于找到了应对各类心理问题的有效途径，还积累了众多典型成功案例。

先来说说强迫症。很多人有反复的行为和思维，是因为对自己行为的结果和感受不认可，总想反复纠正。其实，我们要明白，当下的行为、思维和感受都是自然的，无需纠正，每一次都是独特的，没有对错之分。另外，给自己设定所谓“正确”的模式，也会让思维和行为受限。这时，通过行为练习，体验不同思维和行为带来的感受，能让我们逐渐获得自由的心理状态。

再看看焦虑问题。人们往往害怕未来会有不可收拾的后果，于是过度预防，让自己一直处于紧张焦虑中。但实际上，很多担忧的事情可能永远不会发生，而焦虑带来的痛苦却已经影响了生活。我们要改变认知，不过度为未来预付痛苦，在灾难没来之前保持轻松自由。要相信，即便未来真有事情发生，我们也有应对的能力。

乐天心晴心理平衡法还采用独特的行为认知体验方法（CBT），用多样、灵活的思维和行为，取代自我设限的死板模式，帮我们重建健康心理状态。如果你正受心理问题困扰，不妨试试这种方法，一起告别心理阴霾，迎接美好生活！

  

吴力书

中心主任，CCTV特邀采访嘉宾，中国心理卫生协会会员，国家注册心理咨询师，创立乐天心晴心理平衡法，心理平衡法融合老子的道德经的精华，认知行为疗法。解决焦虑，强迫，抑郁，社交恐惧有独特的效果。

擅长领域：青少年心理，厌学，学业压力 ，青春期叛逆  ，亲子沟通  ，青少年心理问题。抑郁，  心理创伤， 强迫，焦虑，失眠，易怒  ，内疚自责  ，焦躁不安焦虑。社交紧张  ，社交敏感

 

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