抑郁:与自己和解,心理专栏,上海乐天心理咨询中心

抑郁:与自己和解

抑郁

发布时间：2023年07月07日 21:05 阅读量 281

大家好，我今天想和大家谈一谈一个十分重要的话题，那就是抑郁症。

我们都知道，抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让我们感到无助、失落、焦虑、抑郁，严重的甚至会引发自杀的想法。很多人会觉得这是一种弱点，有些人甚至会因此而自责、自卑。

但是，我想告诉大家，抑郁症并不是一种弱点，它是一种病，和感冒、发烧一样需要治疗。我们不应该觉得自己有抑郁症是一件丢脸的事情，我们要正视它，接受它，然后积极去治疗它。

那么，如何预防和治疗抑郁症呢？首先，我们需要保持积极的生活态度，多与人交流，尤其是与亲朋好友沟通，分享自己的感受。同时，我们需要注意日常生活的规律，保持足够的睡眠和合理的饮食，合理安排自己的时间和任务，做好自我管理。

当然，如果已经出现了抑郁症，我们也不能失去信心。我们可以通过寻求专业心理咨询、药物治疗、音乐疗法、运动疗法等方式进行治疗。一定不要自己瞎想，更不要把抑郁症视为一种很严重的事情，我们需要正视它，然后积极去治疗。

预防和治疗抑郁症并不是一件容易的事情，但只要我们付出努力，保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病，那么我们就一定能够摆脱抑郁症带给我们的痛苦，过上健康、快乐的生活。

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