第一节【生理自我】爱或不爱自己，身体从来不会说谎。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。也就是说，人们对身处其中或者自己手上的东西往往难以正确认识，中国的心理学家把这个叫做苏东坡效应。
尼采说，离每个人最远的就是他自己。从某种角度来说，认识自我比认识客观现实往往更为困难。
那么怎么拉近跟自己的距离呢？最简单而又最基础的是从认识自己的【生理自我】与自己的身体重新建立觉知和连接开始！
那么，我们来正式认识一下，什么叫生理自我？
社会心理学家认为，人的自我意识要经历三个发展阶段，生理自我、社会自我和心理自我。离开妈妈的子宫，来到这个世界上之后，在0~3岁之间，我们首先会从自己的身体、外貌、仪表、性别、年龄等等方面来认识自我，这个阶段如果一个人对自己的身体有良好的觉察和接纳，同时得到充分的爱护、尊重和满足，那么他成年以后的自信度、安全感、自我效能和自我照顾的能力也会相对越足，相反，如果三岁之前对自己身体的探索被阻断，生理性别的认同被误导，生理的需求不能得到满足，那么长大以后就会出现各种各样的困扰！
从自我意识的发展角度来看，决定未来人生的不是生理自我的美丑，而是我的身体我做主，不因为他人的评价而产生形象焦虑。
我的身体我做主，俗称【身体主权】，即一个人对自己身体的有拥有、支配和可控权。如果在生理自我发展阶段，这些权利感没有建立起来，或者在后期不被尊重，那么也很有可能出现各种问题，比如患有暴食症和厌食症的孩子背后往往都有一个控制或排斥型的母亲，当母亲一切都要掌控和代替决定的时候，孩子唯一能决定的就是吃或者不吃。
所以年轻的爸爸妈妈们，一定要记得: 允许孩子爬行探索，不给孩子强制把尿，不强制喂饭，不让孩子总是觉得有一种冷，是妈妈觉得你冷！过多的控制和否定，会剥夺孩子的身体自主感，而没有身体主权意识的孩子，往往既不懂得保护自己，也不懂得尊重他人，容易出现人际交往失调，过度透支身体，甚至成为施暴者或受虐者！
现在请你跟我做一个动，双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，然后金鸡独立，看看自己能够站立多久，根据你自己单腿站立的时间长短，可以评判一下身体的平衡能力，平衡能力越强的人，适应复杂环境的能力和自我保护的能力也就越强，而保持时间越短的，平衡能力越差，身体素质也相对较差，正常情况下，30~39岁的男性可以站立9秒以上，女性时间则更长了。假如不到3秒钟，你发现自己就开始摇摇晃晃了，那就说明，身体的老化和早衰的情况已经非常严重了。
告诉你一个秘密，心理压力研究之父汉斯.希勒博士发现: 每一个阶段的应激，尤其是由挫折，不成功的奋斗等等所导致的压力，都会在人体上留下不可磨灭的化学疤痕，这些生理上的损伤会不断累积，最终表现为生理组织的老化，通俗的说，压力越大，老的越快。
所以说，你过得好不好？开不开心？喜不喜欢自己或别人？身体都知道答案，身体是你感知和认识自己的开始，如果我们在生理自我的觉察和自我接纳上有欠缺，成年后就会出现各种各样的身体反应或问题。
【好的人生】要从小培养身体主权意识， 认识和接纳生理自我，学习自我照顾开始。
从头到脚，你最喜欢自己身体的哪个部位呢？又最不喜欢哪个身体部位呢？为什么？喜欢和不喜欢又给你带来怎样的影响呢？可在评论区说说你的答案。

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