心理平衡法~解决焦虑,强迫,抑郁等心理内耗~认知行为方法提升

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发布时间:2023年08月21日 23:05 阅读量 55

在我多年心理咨询经历中发现,我们很多青少年都会有焦虑,强迫,抑郁的表现,这些心理问题,会在不同时期交替出现,或者同时存在。
  要解决这些心理问题,需要找到问题的原因,要找到心理问题根源在哪里。
  有些强迫,焦虑的心理问题,为什么会很难解决,是我们对自己的问题的本质还没有真正的了解,当我们追求变的好起来,那问题会永远都无法好。会形成恶性循环,
  我们要让自己的问题变好,说明我们对自己的某些表现是认为不好的,那这就是对自己的表现有分别心。这种认知本身就有问题,
  那如何解决你的强迫,焦虑,抑郁呢?
  可以通过行为认知方法,在你认为敏感,恐惧的某个思维,观念或者行为上去体会在认知改变以后,新的感受是怎么样的,每一次感受都会不一样,但是你不用去追求你认为好的那种状况,或者好的感受,只是去体会不同的感受,对你来说每一种感受都是最恰当的表现,没有好坏之分。
  那样你的健康新的心理认知感知就能重建起来,很快就能康复!
  以上方法可以在了解此方法的心理咨询师的指导下进行。

作者:乐天心晴~吴力书

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