如何管理情绪
发布时间：2023年11月07日 18:54 阅读量 190
每种情绪都有不同的组成部分，每个组成部分又都与某些可能为你带来解脱的行为相关。如果可以尽早对情绪做出干预，这个过程也就会更加容易。在情绪恶化之前，采取行动降低脆弱感、解决问题以及观察自己的想法，这些做起来往往会更加简单。一旦被痛苦情绪吞噬，再想理性行动就会非常困难了。
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