灾难思维
孙阳
发布时间：2024年01月09日 06:50 阅读量 389
灾难思维，是一种认知偏见，这种认知偏见会让我们想象可能发生的最坏情形，从而助长一系列非理性信念，最终会影响我们的态度、行为和决策。实际上，最坏的负面影响，是灾难化预测最终会变成“自我实现的预言”，因为我们通常在潜意识上会去促成这些恐惧。比如说，一位总是疑心自己患病的人可能最终真的会换上严重疾病，原因恰恰是这种灾难化思维导致其一直处于压力状态下。想要停止灾难化思维，需要在一开始注意到问题迹象时就开始介入。一旦你理解了自己的思维模式，那么，辨别干扰思维，将其替换为一种积极情绪，就会简单得多。早安!
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