你是安全型依恋吗?

发布时间:2024年04月15日 10:15 阅读量 60

人生能否有足够的安全感,很大程度上依赖于“婴儿最初的依恋关系”能否成功地调节他的情感。

把来访者带到咨询中的那些困难,通常都涉及他们在感受、思考以及用“有效”的方式与他人联接(还有和自己的联接)等方面未整合和未发展的能力。考虑到这一点,Bowlby(1985)这样定义心理咨询师的任务:“我们的角色就是准许患者去思考那些父母曾经妨碍、禁止他们去思考的想法,去体验父母曾经妨碍、禁止他们去体验的感受,去考虑那些父母曾经禁止他们审思的行为”。简而言之,临床工作者的角色就是促进整合,以这样的方式帮助患者重新恢复健康的发展,而这通常是从情绪的发展开始的。

安全型依恋有着“情感调节”的作用<注释:能够缓解婴儿的痛苦感,放大婴儿的积极情绪>,使婴儿体验到:
  • 自己的情绪是可以被涵容、被处理、被调节的

  • 自己的特定情感能引发他人的特定反应(被镜映,并分辨、命名各种感受)

  • 与他人的关系可以是轻松、舒适、有回应的

  • 自己的情绪是可以表达的

  • 自己对他人是有影响力的(产生执行力或自我主动性(self-initiative))

  • 自己是被爱的、被接纳、有能力、棒棒的。
依恋对象帮助他们的“发展上受挫”的同伴(孩子、患者) 逐步形成情感调节的模式,这些模式既塑造关系模式,也被关系模式所塑造。如果一个孩子能从表达感受中得到帮助,那么对于他而言,了解和表达出自己的感觉就会是舒服的,他会变得更善于了解和表达所感受的——相应的,这又是懂得如何拥有安全关系中的主要组成部分。

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