如何快速释放负面情绪?

发布时间:2024年04月15日 10:32 阅读量 53

负性情绪都是由于我们体内能量系统受侵扰所引起的,如何排除这些积压了很久的能量,使负面情绪被释放掉,不如我现在带着大家来做一次
🌸🌸来亲身体验一下,大家可以找一个安静舒适的地方坐下,然后做一个深呼吸,让自己平静下来。吸~呼
1.首先开始是敲打手虎口部分并温和的说:“我为自己的情绪自由负责,尽管我现在有负面情绪,但是我还是完全的接受和爱自己。虽然我现在能感受到我内心的焦虑不安,但我还是全然的接受和爱自己。虽然我现在内心有很多负能量,可能是因为感情问题,工作工作或者说生活中的遭遇,但是我还是全然的接受和爱自己。我敞开心扉,让自己去感受这些能量,并且去选择释放这些能量,当我释放这些负能量,内心也将回归平静,焦虑也将不负存在。
2.接着轻轻的敲打头顶,对自己说我现在感受我的焦虑,感受我的情绪。接着敲打的眉头,说尽管现在消极让我难以承受,但我还是全然的接受和爱自己。接着敲打眼睛的两侧,并说尽管现在焦虑让我感觉毫无安全感,但我还是全然的接受和爱自己,接着敲打眼下,尽管现在负面情绪让我的胃感到不适,但我还是全然的接受和爱自己。
3.很好,接着敲打人中,尽管烦恼让我感到失去了控制,但我还是全然的接受和爱自己,接着敲打的下巴。你说尽管现在我有负面情绪,但我还是全然的接受和爱自己,让自己去感受负面情绪,去面对负面情绪没有关系,接着去敲打你的锁骨,虽然我现在内心被负面情绪所困扰,那我还是全然的接受爱情,接着敲打这个腋下,这个地方尽管我现在感觉生活糟透了,但是我还是全然的接受和爱自己。
4.我们刚刚让自己感受了自己的负面情绪,并且全然的接受和爱自己。
🌸🌸接下来我们来学习第二轮的敲打,并且给予自己肯定。
很好,让自己感受这里面所有的积极能量,这里面的爱。对自己说,我不需要依赖外界来肯定和爱自己,我首先就给予自己爱和关怀。
接着敲打你的下巴,我用爱、快乐与平静,灌注整个身体。接着敲打锁骨,并对自己说,我的生活是丰盛的,是美好的,我想要的所有的事物都在为我吸引的路上,我有能力资源来创造我的梦想生活。我是美好的,我的生活是丰盈富足的很好。
🌸🌸最后做一个深呼吸~释放掉所有的负能量,保留住美好积极的能量与爱。
🌻🌻试着慢慢睁开眼睛,现在与我们做练习之前比较,现在是不是内心感受好多了? 大家也可以多重复几次敲打的过程,来让自己释放这些负能量。为自己赋予爱和正能量。

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