静坐的妙处,心理专栏,上海乐天心理咨询中心

静坐的妙处

焦虑

孙浩英心理咨询师

发布时间：2024年04月26日 01:00 阅读量 85

每天抽出几分钟来静坐，可次帮助我们觉悟自己的本质，也帮我们充电。花几分钟坐下来，关注自己的呼吸，让我们的心从无休止的信息处理中暂停一会。

仅仅几分钟的专注，便可以提醒我们生命中最重要的是什么-与自己的联系、与他人的联系。外在的成就不断虫蛊惑我们，可如果我们失去了这两种联系，本质上我们一无所有。

犹如大雨可以清洁空气，几分钟的呼吸静坐也可以净化心灵。每天关注自己，让我们在说话前学会暂停，让我们可以更加关注我们的沟通方式。

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