不要攀比，做你自己,心理专栏,上海乐天心理咨询中心

不要攀比，做你自己

人际交往

发布时间：2024年05月02日 20:36 阅读量 47

如今快節奏的信息社會，生存壓力巨大，競爭激烈……心理問題層出不窮。其中很大一部分源於，隨著信息通訊的發達，人們隨時隨地了解到各個不同階層人群的生存狀沉。很多人並不滿足於比上不足比下有餘，而更偏向“人往高處走”的心态，使得攀比心過剩，都羡慕嚮往著高層次奢華享樂的生活……（但其實，那些浮華嬌奢也真假難辨，畢竟富豪只是少數，很多都是别有用心的人過分誇大營造出的虚假繁榮。多數你看到的都是別人想讓你看到的而已。誰都心酸過，哪個沒有？大概率他們只是藏起了那些不易，一带而過）即便那些光鮮亮麗都真實存在，追求美好本沒有錯，但設立了一個不切實際的極高目標，如果践行過程中困難重重，沒有具備相應的能力去克服障礙、達成心願，就容易產生：“別人都比我好……是不是只有我不行，我怎麽這麽失敗差勁？”等等諸如此類的懷疑與慎懑情緒.….

在這裡就要說到一個心理學中著名的公式，美國心理學家詹姆士提出的“自尊=成功/抱負”。想要不那麽經常自我否定，提高自尊水平，除了提高做事的成功率之外，還可以相應的減低一點抱負水平。（因為，自尊與成功成正比，與抱負成反比關係）

每個人的家境背景不同，受教育程度不同，周圍環境不同，支持系統不同，命運運氣也各不相同……所以不必有那種我必須達到某某某人那樣的成就才行的絕對化苛刻要求。抱負水平根據自身情况來定，基本上該是一個努努力可以夠得到的層次。而現在社會上流行内捲，就是人假過多的進行横向比较。就像在劇院裡看戲，前排的人站起來，使得後面的人要想也看得到舞台，就不得不都站起來的狀態…….大家哪怕本想安安生生的放平心態，但在不知不覺中就被這種社會環境裹狹著一同加入了攀比内捲的隊伍。

“氣人有、笑人無”的心態更不可取。雖然這在職場，各種圈子裡並不罕見。但除了讓自己顯得小肚雞肠、缺少格局之外，並沒有任何帮助，

更會壞了人緣兒。真正的大咖們，尤其是能成事兒企家，絕不是互相攀比倾軋，而是良性競爭，相互，大家一起努力把這個行業做大做強才是真的好。

能正確的評價自己，不因一時的失意、處於劣勢而沮喪頹廢，才是真正的高自尊。往往來咨韵的人，並非真的很差、各方面都不行的那種人；他們很多都是在各種横向比較之下，覺得自己這也不如别人那也不如別人，對自己提出一些不太合理的高要求的人。所以說要放低一點期待，設定合理目標，鞭策自己盡力去達成，才更有益於取得成功，提高自尊！

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