抑郁情绪和抑郁症,心理专栏,上海乐天心理咨询中心

抑郁情绪和抑郁症

抑郁

孙阳

发布时间：2024年05月07日 06:55 阅读量 48

抑郁情绪和抑郁症是两种不同的心理状态，它们的表现和影响都有所不同。

抑郁情绪是一种常见的情绪，通常是由于生活压力过大、过度疲劳、缺乏休息、人际关系紧张、经济困难或其他问题导致的。抑郁情绪的表现包括情绪低落、缺乏兴趣和活力、自卑、自责、焦虑、睡眠和饮食障碍等，但持续时间较短，通常不会影响日常生活。抑郁情绪可以通过调整生活方式、寻求支持、寻求专业帮助等方法来缓解。

抑郁症是一种严重的心理健康问题，它通常表现为长期的情绪低落、缺乏兴趣和活力、自卑、自责、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、思考能力受限等。抑郁症可能会影响日常生活，包括工作、学习和人际关系等。抑郁症可能需要长期的药物治疗和心理治疗来缓解，而且有一定的复发风险。

要区分抑郁情绪和抑郁症，需要观察症状的严重程度、持续时间以及是否影响日常生活。如果感到持续的沮丧、无助和失落感，严重影响日常生活和工作，或者在之前没有出现过类似的情绪，那么应该寻求专业的帮助，如心理咨询或精神治疗。此外，也可以通过医生的诊断来确定是抑郁情绪还是抑郁症。

总之，抑郁情绪和抑郁症是两种不同的心理状态，它们的表现和影响都有所不同。要区分它们，需要观察症状的严重程度、持续时间以及是否影响日常生活。如果感到持续的沮丧、无助和失落感，应该寻求专业的帮助，以缓解情绪并维护自己的心理健康。

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