家长如何帮助青少年孩子应对情绪困扰？,心理专栏,上海乐天心理咨询中心

家长如何帮助青少年孩子应对情绪困扰？

青少年

发布时间：2024年08月21日 13:02 阅读量 208

父母们通常会面对一个问题：随着孩子年龄越来越大，仿佛越发不能够理解孩子了，双方的沟通仿佛隔着玻璃。尤其当我们看到孩子仿佛热锅上的蚂蚁时，家长们也会跟着着急怎么帮到他们。这其实是个很普遍的情况。

个体在成长的过程中，会形成独特的具有鲜明特色的认知方式、表达方式、情绪体验和社交方式，每个人的言行都不全然一致。当彼此带着个人特色的方式进入沟通时，必不可少会出现隔靴搔痒的情况。

因此，当我们看到孩子正经历着情绪的困扰时，我们不妨先放下“帮助”的想法。

我们先和孩子一起，尝试理解当下它的出现会让我们身体哪个部位反应强烈？当身体出现这样的反应时，感受如何？你想把它叫什么名字？它和哪个情绪对应呢？

我们在理解了它之后，再去和孩子一起看看，是什么事情把它带到我们身边的？当你想到、看到或听到什么时，它溜进了身体？

最后，我们如果正经历这些情绪，我们会是什么样的体验？我们会希望做些什么？将这些拿出来和孩子们一起聊聊之后，或许你们之间会有和平时不一样的变化产生。

当然，如果孩子正面对非常困难的情绪困扰，寻求专业的医生和咨询的配合，也能有不错的效果。

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