分手是一段令人心碎的经历，在这个情感脆弱的时期，我们很容易对自己说一些负面的话。请记得将自己从这些自我对话里及时救出：

1. “我不够好，才会被抛弃”

分手不一定是因为你不够好，每个人都有自己的优缺点，每个人在不同的人生阶段状态和需求也不一样，有时候分手只是因为两个人不再适合彼此，不要因为分手而怀疑自己的价值，相信你值得被爱和珍惜。

2. “我再也不会找到爱了”

在分手的痛苦中，我们感到绝望是正常的情感反应。然而，我们可以提醒自己，现在这么认为是因为分手带来的痛苦导致的，但人生充满了无限可能，相信未来会有新的机会出现。

3. “都是我的错”

一段关系中，问题和责任通常是双方的。不要把所有的责任都揽在自己身上，过度自责只会让你更加痛苦。你可以从中吸取教训，成长为更好的自己，不要因为分手而自我贬低。

4. “我再也不会开心了”

虽然对方可能在你的生活中占据了重要的位置，但他/她并不是你生活的全部。生活中还有很多值得你去珍惜的人和事，尝试去发现生活中的其他美好，相信自己有能力恢复，未来会变得更加美好。

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