父母必看46，助力家长如何帮助孩子摆脱网络成瘾,心理专栏,上海乐天心理咨询中心

父母必看46，助力家长如何帮助孩子摆脱网络成瘾

青少年

发布时间：2024年09月19日 10:14 阅读量 232

《助力家长如何帮助孩子摆脱网络成瘾》

当孩子陷入网络成瘾的困境，家长的引导和帮助至关重要。以下是家长可以采取的几点切实有效的措施：

一、建立信任与沟通

首先，家长要放下指责和批评，以平和、理解的态度与孩子交流。让孩子感受到家长的关心而非控制，建立起信任的桥梁，鼓励孩子敞开心扉，分享他们在网络世界中的体验和感受。

二、设定明确规则

和孩子一起制定合理的上网时间和规则，例如规定每天只能上网一定的时长，周末可以适当放宽。规则一旦确定，就要严格执行，家长要起到监督的作用，但也要注意方式方法，避免引起孩子的强烈反抗。

三、丰富现实生活

家长帮助孩子发现和培养更多积极正向的兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。鼓励他们参加户外活动、社交聚会或者志愿者活动，让孩子的现实生活变得丰富多彩，从而减少对网络的依赖。

四、树立榜样力量

家长自己要控制好使用电子设备的时间，以身作则。如果家长整天沉迷于手机或电脑，孩子也很难养成良好的习惯。

五、关注孩子的心理需求

了解孩子网络成瘾背后的心理原因，是因为学习压力大、缺乏自信还是在现实中遭遇挫折。给予他们足够的支持和鼓励，帮助孩子解决现实中的问题，增强他们面对困难的勇气和信心。

六、增进家庭互动

多组织家庭活动，如一起做饭、看电影、玩游戏等，增强家庭成员之间的感情连接。让孩子在温馨和谐的家庭氛围中，感受到亲情的温暖和重要性。

七、寻求专业帮助

如果孩子的网络成瘾问题严重，家长可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，通过专业的治疗和辅导，帮助孩子戒除网瘾。

总之，只要家长有耐心、有方法，给予孩子足够的爱和引导，就一定能够帮助孩子摆脱网络成瘾，走向健康、积极的人生道路。

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