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不惊扰别人的宁静，就是慈悲；不伤害别人的自尊，就是善良。人活着——发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。
焦虑
反刍式思考🤔，指的是过度思考你无法控制的事或已经发生但你仍不能释怀的事。如果你发现自己在反刍思考，就要提醒自己及时停下来
生活嘛，就是不断的接受现实，承认自己的平凡，努力的朝前走，该来的总会来，如果现实事与愿违，请相信命运不会舍弃，一定另有安
世上没有可怜人，如果有，那首先就是自己。能帮一个可怜人的前提是：他迫切想改变、他相信你能改变他、他愿意为改变付出努力。三
如果你发现最近自己情绪反复无常，但不确定自己怎么了？一张图看看自己是不是被抑郁或者焦虑困扰，又或者两者都有呢？
人越是艰难的时候，越要尽可能照顾好自己。管好自己的身体，做好力所能及的事情，哪怕是收拾一下房间。先把自己稳住，许多事情常
当人们处于心理压力、情绪困扰或心理创伤等情况下，心理冲突无法得到有效解决，就可能转化为身体症状表现出来。
成长，是一次心灵修行，因挫折而沮丧，因成功而骄傲。在世事磨砺中感悟真谛，而后明白，荣辱皆过眼云烟。以平和之心看待得失，用
情绪急救法：快速调整心态1. 深呼吸：平复情绪的基石：在遭遇情绪波动时，首要步骤是进行深呼吸。通过几次深长的呼吸，将注意
情绪管理：做自己情绪的主人情绪，是我们内心世界的天气预报。学会情绪管理，就像是拥有了一把调节心情的遥控器。无论是焦虑、抑
未表达的情绪，最终，要么攻击别人，要么攻击自己。
凡事未雨绸缪，掌握主动。只管去做正确的事，剩下的交给时间。当你关注具体问题并一一解决，看似复杂的难题也能得到答案。
一个停止内耗的方法：人一定要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢、难为自己，这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人！
永不和因果争辩，因果从不误人。当你觉得这事为什么这样？为什么是我？为什么我会丧失理性……所有一切都是因果造成。人间有“牛
人撑久了，心情压抑到极点；所以在某一刻，一点极其微小的事，就能“抽丝剥茧”的，引发出所有的委屈，崩溃往往在一瞬间，是积累
行动，永远是治愈恐惧最好的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。?当我们沉浸在低维的恐惧系统中，会让我们失去勇气、失去做出积极
你且记住一句话：但凡，已经发生的、无法改变的，那就都是好的事情，绝无一例外！
你害怕黑色的阴影或者黑色的鬼吗？当我们深入探索内心，往往会遇到那些被我们视为“黑色”的部分——那些令人恐惧的阴影，或许以
人生本是自由身，却非时间自由人。我们都是时间过客，既是过客又何必执着。每一次经历，都让我们懂得，何为缘分，何为因果，何为
学会及时清理情绪垃圾 如果你被焦虑 敏感 不安等这些问题困扰， 是因为你的情绪没有从模糊变成具体的东西， 所以才会长期悬
