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当“小太阳”失去光芒：小学生抑郁状态激增背后的心理危机与破局之道“妈妈，我不想上学了。”“作业太多了，我写不完……”“他
人际交往
蔡澜先生以其豁达的生活态度和对快乐的追求，成为了现代享乐主义的典范。他认为， 他提倡活在当下，
情绪稳定：是盔甲，还是枷锁？——心理咨询师带你走出非黑即白的情绪迷思在这个人均标榜“情绪稳定”的时代，我们似乎陷入了一种
“您知道吗？在我们身边，越来越多的人正经历着心理困扰甚至心理疾病的挑战。数据显示，中国受到各类心理问题影响的人数比例正在
一个人的幸福根源是什么？我的观点是人际关系，但不同生活经历的人给出的答案不一样，有的人努力挣钱的过成很快乐，有的人已经很
在心理咨询室里，我见过太多双颤抖的手。他们攥着童年被撕碎的奖状，攥着青春期写满“我不配”的日记本，攥着成年后反复发作的焦
为什么你活得这么累？真正厉害的人，都是“反内耗”体质一、内耗：当代人的“心理隐形贫困”你是否经历过这样的时刻：明明没做什
1．群体的冲动、易变和暴躁。所有刺激因素都对群体起支配作用，它的反应会不断发生变化——群体不会预先思考——种族的影响。2
【别让内耗拖垮你的人生｜翻篇力，是成年人最顶级的自愈能力】2025-04-24 06:14·乐天心晴心理深夜的微信群里，
认知矫正技术，抑郁障碍治疗中三个行为改变方面的技术——行为激活、活动图表和自我表扬清单，抑郁障碍的治疗中也会涉及认知改变
行为激活基本上是逆序进行的。我们通常是从生理/生活开始做起，然后是娱乐/运动，再然后是人际交往，最后是学习/工作方面。（
把心事说出来，人生就赢了：顶级高手的「心灵外化术」你的内在剧场，正在拖垮你心里排演过无数遍的告白，最终化作朋友圈仅自己可
如果努力之后还是远离不了他们，那就请你为自己奋起斗争一次，告诉他们：不要这么对我，我不接受。如果他们与你争辩，不用与他们
正在拖垮你的不是手机，而是底层社交依赖症你的社交账户正在破产每天刷着朋友圈点赞、在群聊里抢红包、参加酒局交换名片，看似人
解除共生，你才敢与这个世界真正交手 心理学家玛格丽特·**提出了“分离个体化”理论，认为婴儿需要脱离与母亲的“共生”融合
如果把咨询看成是问题的话，总是想要解决问题，那么咨询的态度和意义就不一样了。如果把咨询看成每个人来都是活生生的一
随遇而安，适应现实命运的变化犹如月之圆缺，对智者毫无妨害。——本杰明·富兰克林
焦虑是一种常见的情绪体验。当我们面对某个不确定的结果的时候，常常就会体验到焦虑的情绪。你不能确定最终结果是否如你所愿的发
·亲密关系的破裂会带来自我认知的动荡，而动荡期是重建自我最好的时机。·自我伤害其实是我们在表达痛苦和孤独感的结果，也是我
从扫墓到“心扫”：用正念冥想重构清明仪式的心理价值清明，这个浸润着千年文化基因的节日，既是慎终追远的庄严时刻，也是一场直
