高梓淇蔡琳离婚,安全感对婚姻有多重要?

2020/12/22 11:40:12 文星雅



前不久,高梓淇和蔡琳宣布离婚。他们结婚前,在鲁豫的一次采访中,高梓淇谈到刚宣布恋情不久,蔡琳回了韩国,高梓淇在北京和几个朋友聚会,晚上睡着了,没有及时接蔡琳的电话,蔡琳就连环CALL把高梓淇手机打到没电关机。 早上高梓淇醒来以后回电,蔡琳就直接就说分手。


鲁豫就问蔡琳,那么生气,都要到分手的程度啊。蔡琳说他对高梓淇唯一的要求,就是到家回短信。那天凌晨很晚了高梓淇不接电话,蔡琳因此彻夜难眠思绪万千,而且想象力越来越丰富。然而高梓淇居然说他只是睡着了,所以就非常的生气。之后到了北京就收拾东西要回韩国。


鲁豫问,你收拾东西是不是吓唬吓唬他,然而蔡琳很直接的说不是,这件事情令她觉得需要分开冷静一段时间,希望让高梓淇明白,感情也需要时时用心经营不能懈怠。


一个电话引发的感情危机。


其实蔡琳这是缺乏安全感的表现。




不论是明星还是我们,在一段关系中,当安全感缺乏的时候,如果对方不回信息,没有及时接电话,没有送礼物,就会患得患失,会猜想对方的各种动机,觉得对方是不是不爱你了。会带来失控感和愤怒,由此引发两人的争吵,影响这段感情。



因此在感情中,构建自己的内在安全感,保持稳定的情绪价值连城。


那么如何构建自己的内在安全感呢?就是对同一事件,有新的解释方法。


例如:


之前,他没有接听电话没有回我信息,推论:他不爱我。


他没有给我买礼物,推论:他忽略我的感受。


他没有陪我逛街,不陪我过节日,推论:他总是把自己的事情放在我之前,他不爱我。


这些根植于你内心中的自动化思维,会让你对他的行为,产生愤怒的情绪。如何控制情绪呢,就需要改变这些认知。


改成:


他没有接听电话没有回我信息可能他现在很忙,有空了就会回复,也可能手机没电。


他没有给我买礼物也许他觉得请我吃饭比形式更重要,需要跟他沟通我的感受。


他没有陪我逛街,不陪我过节日也许他最近工作连续加班需要休息。


换一种看待问题的方式,是不是释怀了很多,安全感是不是稳定了很多?轻松愉快的感情,是需要我们用心经营,互相理解彼此温暖。



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作者:乐天心理郑州咨询师文星雅

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