夸一夸,婚姻更幸福

2021/7/5 14:39:13 陈涛


很多人在进入亲密关系后,会觉得不知如何破解僵局,日子越久两个人也矛盾越多,其实只要我们愿意主动尝试的将以往习惯性的第一时间对对方的批判转换成换个角度的夸奖,就不难发现原来亲密关系真的会大有改善。

要知道,当今社会很多女孩子的性格表现出来会比较的刚和直接,美其名曰直爽,大大咧咧,嘴硬心软。也确实是没有夸奖另一半的习惯,也许会觉得说这些话真的太肉麻,睁着眼睛说瞎话一样的太刻意,实在是没办法说出口。但咱们要明确自己的目的,可不是为了打击对方,而是要促进关系,所以尝试着先改变自己,其实习惯的打破和养成真的没那么难。


身体的行为会塑造大脑,行为的重复改变可以改变认知系统,意味着我们可以先从做开始,不去分析和评判是否有改变或者是否成功。确定明确具体的行为之后,重复,我们会形成新的经验,并且带来新的习惯。尤其是当我们从真实的实践过程中得到别人正向的反馈的时候,会加速认知的改变。

从现在起,先尝试有意识的夸身边那个让你感觉到亲近的人,这个人可以是你的男朋友,也可以是你的好朋友,可以是你的父母,也可以是你的同事,在夸奖的过程中,需要我们用心来感受对方的反应。


具体一点就是,我们需要先设置一个目标,围绕这个目标确定几个小目标:

比如,每一周有意识的去夸奖对方三次,或者三个方面(如果你说真的没有优点啊,那我们需要先将自己的评判放下,用心感受,要相信凡事都有正反面,每个人的身上都是可以找到闪光点的呢)。

当我们夸完对方,比如一件具体事情对方的做法很好,立即记录对方当时的反馈,尤其是正面的反馈。每当这个时刻,我们都立即给自己送一个笑脸。随着记录的时间变长,我们定期回顾自己那么多的笑脸,这时候会意识到自己思维的转变,视角的转变,也还挺擅长夸赞对方,在这个持续的过程中,我们也会看到相互之间感情的微妙变化。


除了以上的小技巧,下面给出几个小事项:

1、夸奖,要落脚到人

比如,夸对方的厨艺很好,我们也许会说一句:“今天这个菜真好吃!”

我们可以有更好的夸奖:“亲爱的,你炒的这个菜,脆脆的,很有口感,这个可以作为你的招牌菜”

2、夸奖,要夸得畅快

有时候我们觉得夸对方一定要有所保留,以免对方骄傲自满。在身边我经常听到有人这样夸我:“还好吧”、“还可以的”、“别骄傲,还有上升空间”。

夸奖的目的是鼓励对方,所以可以多用表程度的词:“最棒的就是你了”、“你超级超级好的”、“你真是是特别的贴心”,还可以加上一些表情。

3、夸奖,多在人前夸

你对对方的夸奖要想要事半功倍,那么我们就尽量争取在公开的场合夸奖,比如在朋友们的面前、在同事的面前、在自己家人的面前,在孩子的面前,这样会给对方自信感。

通过过往的咨询案例,我们一致发现婚姻幸福的伴侣,对方会体贴的女性,有着乐观的性格,感觉很温柔,也有一张 “很甜”的嘴。

比如:“你每天一下班啊就知道躺着玩手机,什么也不做”,她们会转换为 “你的眼睛感觉还好吗?看屏幕这么久,我担心你眼睛会累呢,太辛苦了。”

前一句让对方感觉是一个唠叨的形象,后一句让他觉得你在关心他。

所以夸一夸,让你的婚姻更幸福!


咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师   陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

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