“他们都不喜欢我,我也讨厌他们……” 丨强迫症患者该如何包容同事的坏习惯?

2020/11/19 12:57:12 暮夏



我的一个来访者李薇,是一个典型的强迫症患者,她告诉我,我真的不能容忍任何错误,事事都力求完美。但是,正因为我的这种人格,导致了在职场中与同事很难相处,因为每个人都不可能是完美的。所以,强迫症的我,该如何包容同事的坏习惯和错误呢?


我告诉她,在不和谐的环境中生存,如果一味地指责别人而不思考一下自身的缺点,到哪里都会生活得不和谐。在工作中也是如此,在与周围同事相处的过程中,如果一味地挑剔和指责别人,而忘了审视自己,只会让自己生活在不和谐的氛围之中。


每个人都是独立的个体,都有不同的性格和习惯,如果你总从自己的立场和利益出发去看待别人,总是希望别人满足自己的需要,那就注定你是不会得到快乐的,烦恼和痛苦也会时刻伴随着你。




面对这样的苦恼,如果不去认真地审视自己,改变自己,跳槽到哪里都会遇到这样的问题,也就是说,如果不改变心态,只想通过换工作改变环境,是不能从根本上解决问题的。那么,具体该如何去做呢?我给了她6点建议。


01. 开阔胸怀,包容不同


一个人如果一味地挑剔别人,不能包容别人的坏习惯,主要是因为他自己心胸狭隘,心中只装得下自己,却不能容忍别人。要知道,花园因不同的色彩而缤纷绚丽,你要认识到事物的多样性,只有以包容的心态去面对,才能与不同的人和谐相处。


02. 多为别人想,少以己度人


人际关系和谐的最高境界就是:毫不利己,专门利人。很多人做不到这一点,所以就不容易与别人建立和谐的人际关系。但是,我们至少应该做到平等待人。做事情的时候要多站在别人的立场上去想想,就可以知道别人真正需要什么,知道自己该如何做了。


03. 寻找你与他人的共同点


每个人都有自己的个性,如果你常看到别人的优点,自然就能够与他人和谐共处了。因此,你可以找出一张纸来,将那些有众多小毛病的同事的优点列出来,这样你就不会那么在意他们的缺点了。经常这样做,你的不能容忍的强迫观念就会自觉地消失。


04. 对事情切莫捕风捉影


将自己的情绪与现实情况分清楚,防止因过度激动而使自己陷入紧张和兴奋之中,做出不友好的事情来。另外,也不要过分地关注他人,不要以自我为中心去判断事情,在没有任何根据的情况下,不要把事情都联系到自己身上。


另外,不要因为不放心而对事情过分认真,不要因为追求内心的所谓舒适而将自己带入过度劳累的状态之中,遇到干扰不要过分紧张。


05. 劳逸结合,为所当为


要接爱同事的错误,多将它们用于创造性的工作之中,不能将之用于人际关系之中。平时多让自己休息一下,不要无故地猜忌别人。也不要让自己一直处于工作之中,因为持续的工作只会使自己陷入紧张的状态之中,在紧张的时候就难免去猜忌别人了。


06. 要学会直接表达


一个不能包容同事错误的人在与人交往时总是害怕得罪别人,总是小心翼翼,结果只会让自己承担更多的错误,最后导致筋疲力尽。要想改变,就应该与同事进行坦诚地沟通。要知道,有时候自己精神压力大是因为对别人所表达的意思有所误解,其实很多事情没有自己想得那么复杂。




写在最后:


总之,要想改变你的强迫症,你就应该包容同事的怀习惯。多为别人着想,主动与人家打招呼,主动帮助别人。最终才可以使你的工作变得更为和谐、顺利。了解更多职场技巧,请关注乐天心理!



咨询师推荐乐天心理首席咨询师杨兰

作者:乐天心理咨询师 暮夏

上海乐天心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源以及网站链接,违者必究。

本文图片来源于网络,如有侵权请联系删除

北京心理咨询哪里最好

0人已赞

发表评论:


扫描二维码
下载乐天心理APP