亲爱的强迫症患者,当你想要放弃时请先看看这篇文章!

2020/10/11 11:40:58 暮夏



娜娜是我们我的一位强迫症患者,她的强迫观念在于她总是怀疑丈夫的出轨。今天已经得到治愈的娜娜,不仅有快乐的婚姻,而且已经当了妈妈。


她在回忆自己的治疗经历时说:“如果我们更坚强一些,并拿出些毅力来,再运用对症下药的治疗方法,我们就一定能够将自己带出强迫症的陷阱。”


由于强迫症常常会泛化或者再次复发,因此,这也需要我们有坚强的意志力去打持久战。我的另一个患者小乔在这方面做得不错。在进行了大概6个月的行为治疗后,小乔99%的强迫清洗消失了。尽管他还有一些其他的强迫观念,不过这些都在可控制的范围内。小乔现在对任何倒退的迹象都保持着警觉,一旦发现,就会立马与之针锋相对。


亲爱的强迫症患者,当你想要放弃的时候,有哪些东西是可以帮助你变得有勇气,能增强你的自我控制力和改变自我的意志力的呢?




01. 充分信任自己的心理治疗老师


这一点是最重要的。


其实大家可以发现,目前国内比较知名的强迫症治疗专家,要么拥有专业的心理治疗知识;要么就是患过强迫症、在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验,发明过治疗强迫症的新方法的人。他们最了解强迫症患者的痛苦,当然也希望帮助强迫症患者走出困境。


有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做,因此听从他们的建议继续治疗是非常重要的。


02. 翻看自己记录精神成就的日记本


你的成功故事,能够给你信心和战斗力。当你觉得强迫冲动又来攻击你的时候,多看看你的过往成功的经历,回顾一下之前的成功关键是个不错的选择。


另外,牢记家人的鼓励和支持,可以激励你自己勇敢面对治疗的痛苦。


03. 把永不放弃当成座右铭


梅梅患有强迫症和拖延症,但是她依然得到了一份很好的工作,原因就在于她把永不放弃当成了座右铭。她说:“所有的强迫症患者都不应该放弃。我努力获得学士和硕士学位,并成为了一名咨询师。现在我帮助其他人与强迫症做斗争。我可能要与强迫症一直斗争下去,这没有问题。”


04. 想象没有强迫症的生活


通过给自己建构美好的未来来刺激自己,给你自己增强动力。


强迫症患者可能会说:“说起来容易做起来难。”我们确实能理解,所以,我们不会用那种随便的方式说“就这么做吧”。这的确是艰难的工作,艰巨的任务,但是,回报绝对是丰厚的。


更重要的是:这是一场无法回避的战争,因为强迫症从不施舍和平,而任何自由和和平你都必须自己去争取!




写在最后:

大部分强迫症患者在接受治疗时都有想放弃的念头,尤其是当几次治疗无效或者是当病情有所反复,或者当治疗进入瓶颈阶段时,最容易放弃。这些都是治疗过程中经常会发生的事情,但是越是在这个时候,越应该坚持下去。要知道,忍受暂时的痛苦是为了换取更长久的自由!


咨询师推荐乐天心理首席咨询师 李箐

作者:乐天心理咨询师暮夏

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