如何让对方持久的爱你?

2021/5/11 11:37:41 陈涛


场景一:你的另一半在前几天就答应了你,在这个周末会跟你一起出去吃饭,看新上映的电影。但是到周五晚上,另一半突然跟你说因为工作太忙,确实推不了,只能取消这个周末的约会。

这个时候,你会怎么跟对方表达你的想法和感受呢?

也许你会说:你答应我的啊,你怎么这样不讲信用,太过分了。

或者:你就是个骗子,然后开始摔东西发脾气。

或者:我都已经把我的工作都提前完成了,你怎么不早说啊!

或者:你就知道工作,工作,你怎么不跟工作谈恋爱呢!

我们可以想象,这样的表达会让接下来的对话进入怎样的局面。因此,关注我们沟通的目标,及时的抽离当下的情绪感受尤其重要。

练习:如果是你,你会怎么回应对方?你在沟通中的优势有哪些?在沟通中需要注意的有哪些?

这里跟大家分享经典句式:表达自我感受和需求+表达感谢+表达请求。

比如可以这样回应:亲爱的,听到你说周末的约会要取消,我挺失落的(描述事实+表达感受)。因为我对我们的见面充满了期待,也很想念你,但是我理解你为了工作不得不加班的无奈,我想你也是很辛苦的(表达对对方的理解)。我可以约我的朋友一起看电影,还可以去吃很久没吃过的烧烤,我会安排好自己的时间和生活的(表达自己可以安排好自己的生活,让对方放心和些许自责),期待跟你下一次的约会,记得照顾好自己(表达需求,提出请求)。

这样的回应呈现出的情绪是丰富的,不仅有失落,还有轻松和期待。同时反馈给对方,我们不是很难取悦的,这样也是给相互下一次见面创造机会。

在相处中,强烈的情绪波动,配合岁月静好的底气。这个其实就是学会怎么呈现真实的自己并且暴露一些自己的弱点,让对方跟你的相处过程中感觉到,恋爱的争吵和苦涩,但不至于破坏关系,这就要控制好我们的节奏和暴露程度。

比如,适当的争吵,冷暴力,可以拉近对方对你的在乎。但试着想想,跟对方冷战半小时和冷战半个月,前面就是小作怡情,后面就是大作伤身。

在相处中,无负担地适当暴露自己的情感需求依赖对方,反而可以让对方逐渐的依赖你,这是一种心理上的被需要感。操作上可以让对方为你做他\她力所能及的事,擅长的事,关键点在于,及时的正向反馈,也就是在对方做到后,给对方极好的情绪反馈和话术反馈。

在相处中,我们也要善于低头,善于示弱。这里要明确的是,认错不代表我们真的就是错的,很多时候主动地认错或者示弱只是为了安抚对方当下的激动情绪,让两个人都恢复冷静和理智,等对方情绪稳定后,再将事情讲清楚,这时候也才有讲清楚的可行性。

在相处中,我们也要敢于主动。其实,主动并不代表讨好和迎合,主动地意义在于增加两个人沟通交流的机会,这也是互相了解的机会。

在相处中,我们也要让对方感受到轻松。其实,轻松就是让对方生活上、行为上、感情上逐渐的慢慢依赖你,一旦离开,就会让对方很难受,很不适应这种落差感。

最后,我们要分享一个心理学效应,印象盒子效应意思就是要长期不断地对对方进行心理暗示。比如,你说对方是甜心,对方就会自己主动柔软、变甜。这个心理就是一旦我们内心知道对方在肯定的评价自己,就会希望培养出如对方评价的自己这样的自己,也就是我们说的配套效应,简单一点就是努力发现对方的优点和潜能,表达欣赏并且夸大的夸赞。


咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

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